Најздравите луѓе живеат до 120 години, не знаат за болести и јадат овошје што и Македонците го обожаваат – сите тие растат во нашите градини!
Високо во планинска долина во северен Пакистан живее народ кој му пркоси на времето. Племето Буриши, попознато како Хунзи, се смета за можеби најздравиот народ во светот. Велат дека поединците живеат до 120 или дури 130 години, а некои дури и го слават својот 145-ти роденден.
Не ви требаат огромни витамини во кутии, доволно е само една чинија овошје што расте во нашата градина.
Каде живеат најздравите луѓе и зошто?
Хунзите живеат во изолирана долина во регионот Гилгит-Балтистан, на самиот покрив на светот. Никој не може да го потврди точниот број години бидејќи овој народ не води евиденција за раѓање, ниту пак има документи со што ја докажуваат својата неверојатна виталност.
Меѓутоа, додека просечниот животен век во остатокот од Пакистан е само 67 години, на Хималаите правилата се сосема поинакви.
Истражувачите бележат феномени што изгледаат како нешто од бајка. Жените раѓаат дури и во шеесеттите години, а малигните болести се речиси непознати меѓу нив.
Научниците бараат објаснување во чиста средина, вода од глечери и едноставна храна.
Што јаде племето Хунзи во текот на целата година?
Нивното мени е скромно, но силно. Тие пијат вода директно од глечерот, одгледуваат сопствена храна и целосно ја избегнуваат преработената храна бидејќи се отсечени од големите градови.
Месото ретко е на трпезата, а главната улога ја играат житарките, зеленчукот и овошјето.
Свежи и суви кајсии секој ден
Домашни житарки и интегрален леб
Зеленчук од сопствената градина
Сок од кајсија и семки за време на постот
Вода од стопени глечери
За време на долгите пости, кои траат со денови, па дури и месеци, тие јадат само свеж сок од кајсија и нивните семки. Кајсијата е главната ѕвезда на оваа исхрана, истото овошје што расте во речиси секој двор во нашата земја.
Нивниот рецепт за најздравиот леб во светот го обиколи целиот свет.
Кајсијата како основа на менито
Кајсиите се богати со бета-каротен, калиум и антиоксиданси. Истражувањата покажуваат дека овие состојки можат да помогнат во заштитата на срцето и да го забават оксидативниот стрес, според преглед објавен во списанието „Антиоксиданси“, студија за полифенолите од кајсија и нивните ефекти врз здравјето го потврдува нејзиниот потенцијал во превенцијата од хронични заболувања.
Движење кое не запира
Хунзите одат со часови на ден по стрмни патеки, носат товари и ја обработуваат земјата со рацете. Нивните тела работат добро до старост, што е можеби клучот зошто се сметаат за најздрави луѓе на планетата.
Мистериозното потекло на племето Хунзи
Нивното потекло продолжува да ги збунува историчарите. Тие имаат посветла кожа од сите околни народи, а јазикот Буруш е повеќе сличен на баскискиот отколку на кој било од соседните дијалекти.
Најпопуларната теорија вели дека тие се потомци на војниците на Александар Велики кои, наместо да ја продолжат кампањата, останале засекогаш на Хималаите.
Што можеме да научиме од стогодишниците од Хималаите
Иако повеќето од нас не можат да се преселат во долината Хунзи, можеме да ги позајмиме нивните навики. Домашни кајсии, помалку месо во неделата, повеќе прошетки и откажување од кесички и конзерванси не се револуција. Ова се работи што нашите баби ги правеле без размислување.
Градината крие тивка аптека. Кајсии, сливи, јаболка и ореви растат пред нашата куќа, а ние често ги заменуваме со индустриски грицки.
Можеби најздравите луѓе живеат не толку далеку колку што мислиме, туку во навиките што сме ги заборавиле.
Овој текст е информативен и не претставува медицински совет. Консултирајте се со вашиот лекар за сите здравствени одлуки.
Фото: Принтскрин/Instagram
